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『心理课』重庆12320正念冥想课开班!研究显示:冥想效果可维持到7年后

发布人:发表于:2018-05-10 14:13:37 阅读(2708)Alternate Text收藏

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    由美国加州大学戴维斯分校思维和大脑中心的研究人员完成的新研究显示,通过加强冥想练习获得的注意力保持能力的提升可以维持到七年以后。该研究发表在《Journal of Cognitive Enhancement》,研究第一作者迈阿密大学博士后研究员Anthony Zanesco说:“这是首次有研究证明高强度的持续冥想练习与注意力保持和反应抑制能力的持续提升有关。”


    该项目对60名有经验的冥想者进行了追踪,他们参加了3个月的冥想静修,每天参加两次团体冥想课程,还有6个小时的独自练习。

 

    该研究结束后,冥想静修的参与者在注意力、综合心理健康和应对压力的能力等方面都有提升。


    Zanesco指出,冥想所带来的益处在冥想静修后达到稳定水平。


    关于冥想的学习,目前在国内已经有成体系的正念冥想减压课程。


    正念减压课程(Mindfulness-BasedStress Reduction,简称MBSR),是美国麻省理工学院(MIT)分子生物学博士Jon Kabat-Zinn(卡巴金),于1979年在美国麻州大学医学院(Umass Medical School)附属医院,所设立的减压门诊(Stress ReductionClinic)中所开创的身心保健方法。


    系统学习和练习正念减压方法多年,已成为麻省大学正念中心“正念减压合格老师"的髙旭滨老师,刚在西安、北京等地跟随卡巴金老师学习回到重庆。高旭滨老师是第一批在重庆开设正念减压课程的老师之一,5月6日,由12320信息服务平台主办的2018年第一期8周正念减压课程如期开课。


    高旭滨老师首先对正念课程的起源、发展、体系、注意事项等做了系统介绍。接着与学员进行一对一入组访谈,具体了解每个学员对于课程的期望和想法,以便更好的帮助学员在课程中有所收获。6日下午,8周正念课程正式开课。


    8周MBSR为封闭小组课程,中途不接收学员入班。若你对正念课程感兴趣,可添加工作人员微信进入“12320正念冥想课程群”,优先获得之后正念微信课、体验沙龙等课程的通知,同时可与群内其他朋友进行正念学习方面的交流。

 

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